2021年1月8日上午，一場(chǎng)別開生面的團(tuán)體心理輔導(dǎo)在我校2號(hào)報(bào)告廳舉行。輔導(dǎo)專家為云南師范大學(xué)心理健康教育碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉大紅老師，她是我校的專職心理教師。輔導(dǎo)對(duì)象為我校全體班主任。

畢昌友校長(zhǎng)親臨現(xiàn)場(chǎng)，作指導(dǎo)發(fā)言。他說(shuō)：我校高度重視學(xué)生心理健康教育，更加關(guān)注教師的心理健康。老師們要努力做到心中有愛，眼里有光，腳下有路，才能成為一個(gè)積極幸福的教師，也才能帶出陽(yáng)光向上的學(xué)生。

畢昌友校長(zhǎng)親臨會(huì)場(chǎng)指導(dǎo)發(fā)言

劉大紅老師

劉老師采取游戲互動(dòng)，小組討論分享等形式，帶領(lǐng)大家覺(jué)察壓力源，面對(duì)壓力，身體、情緒、行為的反應(yīng)，探索身心合一意識(shí)。

教師們積極參與、樂(lè)在其中

通過(guò)小組討論，發(fā)現(xiàn)教師群體的壓力來(lái)源：職業(yè)領(lǐng)域、家庭領(lǐng)域、生活事件。老師們分享自己的快樂(lè)清單，劉老師則分享面對(duì)壓力的理念與方法：

(1) 穩(wěn)定與過(guò)渡

(2) 覺(jué)察情緒

(3) 了解個(gè)人的應(yīng)對(duì)習(xí)慣

(4) 發(fā)展思維靈活性

(5) 尋求支持

(6) 有效能感地工作和生活

本次心理健康教育專題培訓(xùn)反饋時(shí)，老師們深切體會(huì)到：作為教師，只有心理健康、樂(lè)觀寬容、笑對(duì)人生，保持樂(lè)觀的心態(tài)，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而使身心放松，才能善待每位學(xué)生，不斷轉(zhuǎn)變自己，提高自己的工作、生活質(zhì)量。

凜冬終將散盡，一路春光，一路歡喜，滋養(yǎng)心靈，做幸福師者。

班主任培訓(xùn)心得

疏解壓力·滋養(yǎng)心靈

初一12班   班主任   李珊燕

參加了來(lái)自劉大紅老師的《滋養(yǎng)心靈，做幸福師者——教師壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)》培訓(xùn)。劉老師詳細(xì)分析了教師壓力源：

個(gè)人因素：認(rèn)知方式、思維模式、人格特質(zhì)、價(jià)值觀等。

職業(yè)適應(yīng)：量大時(shí)長(zhǎng)、教改壓力、人際沖突、學(xué)生素質(zhì)。

群體壓力：同事間不良競(jìng)爭(zhēng)、家長(zhǎng)不合理期望等。

組織管理因素：學(xué)校大環(huán)境如領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格、評(píng)價(jià)管理制度、學(xué)術(shù)氛圍等。

社會(huì)環(huán)境因素：缺乏足夠社會(huì)支持，被賦予的神圣責(zé)任與社會(huì)評(píng)價(jià)不成正比。

作為初一新生班主任，班主任工作任重而道遠(yuǎn)作為班主任，學(xué)生的壓力會(huì)間接轉(zhuǎn)化為我的壓力。青少年所遇到的挫折主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面和情感方面。由于學(xué)習(xí)活動(dòng)是同學(xué)們?cè)谛@內(nèi)的主要活動(dòng)，因此大家在學(xué)習(xí)方面所遇到的挫折情境要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他方面。學(xué)習(xí)方面主要包括考試成績(jī)不理想、學(xué)習(xí)不順利等；情感方面包括不能正確處理好與父母、老師同學(xué)之間的各種關(guān)系，得不到理解，自尊心受到傷害等等。

心態(tài)決定一切，積極的人陽(yáng)光燦爛，消極的人陰云密布?！澳愎奈枇宋?，所以我能站在群山之巔；你激勵(lì)了我，讓我能越過(guò)洶涌的海洋?！边@就是鼓舞的力量，積極的力量！作為班主任，應(yīng)該積極樂(lè)觀，潛移默化地影響學(xué)生，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生傳遞正能量。

在以后的工作生活中，我要讓學(xué)生用積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接朝陽(yáng)，我要用最積極的心態(tài)走進(jìn)課堂，我要用最自信的微笑迎接挑戰(zhàn)?！昂ｉ煈{魚躍，天高任鳥飛”，抓住眼前最美好的青蔥時(shí)光，努力奮斗吧，初一12班的學(xué)子們！

養(yǎng)怡之福，可得永年

初二5班   班主任   王旭

今天聆聽了劉大紅老師的心理培訓(xùn)講座，我感到受益匪淺，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到自己的不足。我算了一下自己的得分，偷偷看看別人的分?jǐn)?shù)才10分左右，這說(shuō)明自己的壓力過(guò)大了，其實(shí)有的時(shí)候不是外界給自己的壓力，而是自己的心理總想著把事情做好，卻總是不能全力以赴，我發(fā)現(xiàn)這和小時(shí)候的行為習(xí)慣有關(guān)，讀書的時(shí)候就不能集中注意力做事，沒(méi)想到真是壞習(xí)慣影響一生，我決定改變自己，先從改變心態(tài)開始。

需要提高做事效率，不磨洋工，就是因?yàn)樽约鹤⒁饬Σ粔蚣校瑢?dǎo)致很多工作拖到截止日期才勉強(qiáng)應(yīng)付了事，不僅質(zhì)量有待提高，更給自己帶來(lái)很大的心理負(fù)擔(dān)。所以，以后工作的時(shí)候就全力以赴，不做其他與工作無(wú)關(guān)的事。

人的精力是有限的，重要的事情先做，這樣就可以省去很多不必要的麻煩，壓力就沒(méi)有多大了。

再者，要相信自己，總是害怕自己做不好，久而久之可能真的做不好，秉承一個(gè)原則：真誠(chéng)做人，踏實(shí)做事！每個(gè)人都有不完美的地方，要善于接納自己、欣賞自己。

最大的感受是我們要有一顆平常心，不能每次遇到不愉快的事情就先發(fā)火，要學(xué)會(huì)控制住自己的脾氣，對(duì)于學(xué)生，盡量言語(yǔ)說(shuō)教，不對(duì)待家人更是要溫柔，別人不是我們壞情緒的垃圾桶，家人更不是，所以有什么問(wèn)題要心平氣和的解決。工作永遠(yuǎn)做不完，不如意的事十有八九，盡力就好。

努力做幸福班主任

初三13班   班主任   錢關(guān)鳳

有人說(shuō)，班主任工作是最具有挑戰(zhàn)性、最能體現(xiàn)教育幸福的工作，沒(méi)有做過(guò)班主任的教師就不是一個(gè)完全的教師。如何感受班主任工作的快樂(lè)、幸福和成功。我認(rèn)為，作為班主任積極做好以下五個(gè)方面：

1.理解學(xué)生，關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)。我們不能在回憶自己學(xué)生時(shí)代的調(diào)皮搗蛋、情感經(jīng)歷時(shí)津津樂(lè)道，而把現(xiàn)在學(xué)生的種種表現(xiàn)視為離經(jīng)叛道和洪水猛獸。因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生所面臨的成長(zhǎng)環(huán)境和成長(zhǎng)壓力比起我們讀書時(shí)代要嚴(yán)峻得多，比如：其生活空間越來(lái)越大，但活動(dòng)空間越來(lái)越?。黄浞课菘臻g越來(lái)越大，但心靈空間越來(lái)越小；其外界壓力越來(lái)越大，但內(nèi)在動(dòng)力越來(lái)越小。如果班主任沒(méi)有耐心、信心和恒心的努力，就無(wú)法成為學(xué)生成長(zhǎng)教育的良師，如果班主任沒(méi)有敬業(yè)、樂(lè)業(yè)、專業(yè)的付出，就難以享受教育管理工作的快樂(lè)。

2.利用家長(zhǎng)，打造教育盟軍。班主任在做學(xué)生工作時(shí)，往往面臨1:3的不利局面，（學(xué)生、家長(zhǎng)、社會(huì)），班主任應(yīng)想方設(shè)法讓家庭教育成為學(xué)校教育的同盟軍，盡可能實(shí)現(xiàn)1:3到3:1的轉(zhuǎn)變。

3.重視班科，尋求教育伙伴。班主任與科任教師的關(guān)系，既密切，又松散，缺乏相關(guān)的制度理順和規(guī)范，主要靠責(zé)任心和個(gè)人關(guān)系維系。有些班主任為了顧及自己的班級(jí)“統(tǒng)治”和“權(quán)威”，不敢或不屑動(dòng)用老教師或新教師，寧愿成為孤家寡人，致使班科教師本來(lái)應(yīng)是班主任工作牢不可摧的盟友，卻變成了隔岸觀火的路人。

4.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升教育機(jī)智。有愛心、童心，才能夠創(chuàng)新；有自主、民主，才不會(huì)痛苦；有悲劇、喜劇，才不會(huì)畏懼。作為班主任要走出火熱沙漠的困境，要消除深宮怨婦的悲哀，要擁有教育幸福的快感，必須堅(jiān)信：厚積才能薄發(fā)，主動(dòng)才能主宰，研究才有成就。

5.熱愛學(xué)校，踐行職業(yè)責(zé)任。我們應(yīng)當(dāng)清楚地知道，校長(zhǎng)只是一個(gè)學(xué)校的代表，而全體教職員工才是學(xué)校的主人，班級(jí)只是學(xué)校組成的一個(gè)細(xì)胞，但班主任是學(xué)校德育工作的核心，權(quán)力小，責(zé)任大，直接肩負(fù)著學(xué)校的使命、學(xué)生的培養(yǎng)、家長(zhǎng)的期望和社會(huì)的重托，從某種意義上說(shuō)，一個(gè)班級(jí)就是一所小小學(xué)校，班主任就是小小學(xué)校的“校長(zhǎng)”，因此，班主任要圍繞學(xué)校工作目標(biāo)，打破墨守陳規(guī)、按部就班、靜候指令的俗套，自覺(jué)主動(dòng)地、全面全程地、有聲有色地抓好班級(jí)的建設(shè)和管理。只有這樣，我們的教育才有成效，我們的工作才有快樂(lè)，我們的學(xué)校才有希望，我們的事業(yè)才有輝煌！

努力做幸福師者，當(dāng)好幸福引路人

高一（5）班   班主任   朱燕福

通過(guò)這次心理健康教育教師職業(yè)技能遠(yuǎn)程培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。因?yàn)槲也粌H接觸了這種新穎高效的學(xué)習(xí)方式，也更能使我了解了心理健康的多方面內(nèi)容，給我?guī)?lái)了良好的學(xué)習(xí)契機(jī)。

心理健康教育不再是我們片面認(rèn)識(shí)的學(xué)生心理，它是教師和學(xué)生共同需要加強(qiáng)的一種教育。尤其是中學(xué)心理健康教育，因?yàn)槲闯赡陮W(xué)生處于青春轉(zhuǎn)折時(shí)期，缺乏一定的判斷能力和自我意識(shí)，所以關(guān)鍵在于教師，在于教師的積極引導(dǎo)和有效解決自身、學(xué)生以及師生之間的關(guān)系。

首先教師應(yīng)該有健康的心理，教師對(duì)待自己要做到會(huì)適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w，不要輕易被小事激怒，甚至做出有失教師職業(yè)道德的行為，針對(duì)學(xué)生應(yīng)該做到對(duì)待任何一個(gè)學(xué)生都要平等、公平，要學(xué)會(huì)尊重學(xué)生。對(duì)待任何一個(gè)孩子，不能有私心有偏見，要給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境。所以，作為教師，我們應(yīng)該深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，進(jìn)行談心、交流，從而達(dá)到心與心的交流，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以真誠(chéng)感化學(xué)生，使孩子的心靈得到鼓舞，從而養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。我們教師有耐心有恒心。

 另外，如何把心理健康教育滲透到課堂中也是當(dāng)務(wù)之急。課堂教學(xué)不僅僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中，把心理教育滲透到課堂中去，比如在語(yǔ)文課上，以教材中超多的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；在數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng)；語(yǔ)文課上創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使學(xué)生敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展?jié)摿蛡€(gè)性。如果在課堂上能夠更好地把心理健康教育滲透到之中去，那樣就實(shí)現(xiàn)了“在做中學(xué)，在學(xué)中做”。

心理健康教育是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，我們作為班主任教師，更應(yīng)該掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)。心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們一直在路上，我相信，我們以后通過(guò)多種方式，會(huì)使自己更加充實(shí)，更加提高自己。

心理咨詢室   文：蔣云霞、劉大紅   圖：楊珺   編輯：楊珺   審稿：楊杰文   校稿：袁國(guó)強(qiáng)